Za ohranjanje zdrave ustne votline in zob je ustna higiena izrednega pomena, saj ta preprečuje nastanek bolezni in težav povezanih z zobmi in dlesnimi. Ustna higiena vključuje navade, ki pomagajo ščititi zobe in ohranjati zdravo ustno votlino ter dlesni. Preberite več o ustni higieni na spletni strani www.doktor1a.com, kjer vam s konkretnimi nasveti pomagajo zavirati nastanek težav in naučiti pravilnih tehnik čiščenja zob. Najpogostejše bolezni in težave s katerimi se srečujemo so: vnetje dlesni, zobna gniloba ter bakterijske okužbe dlesni in kosti, ki podpirajo zobe.

Osnove ustne higiene

Vsakodnevne navade, ki bodo poskrbele za zdrave zobe in dlesni ter svež zadah so naslednje: ščetkanje zob, uporaba zobne nitke, medzobne ščetke in strgala za jezik ter izpiranje ust z ustno vodico. Najpomembnejši del ustne higiene je redno ščetkanje zob vsaj dvakrat na dan, pri tem pa igra vlogo tudi izbira zobne krtačke in zobne paste. Priporočljiva je uporaba zobne ščetke z mehkimi ščetinami in majhno glavo, saj ta doseže tudi bolj skrite kotičke v ustih in hkrati ne poškoduje dlesni. Ščetkati je potrebno s krožnimi gibi ter pod kotom 45 stopinj. Ker je ustna higiena izredno pomembna za zdrave zobe, je priporočljiva uporaba medzobnih ščetk in zobne nitke. Te dosežejo zobni ščetki nedostopne predele med zobmi in odstranijo ostanke hrane in obloge. Medzobne ščetke so podobne zobnim nitkam, saj služijo istemu namenu, priporočljive pa so tistim, ki nosijo zobni aparat in jim je zaradi tega nitkanje oteženo. Ker je tudi jezik poln bakterij, ki povzročajo slab zadah, je priporočljiva uporaba strgala za jezik, ki dodatno prispeva k svežemu zadahu. Del ustne higiene predstavljajo tudi prehranjevalne navade, zato ni priporočljivo uživati ledene in trde hrane ter temno obarvanih pijač. 

Ključno vlogo pri ohranjanju zdravih zob, dlesni in ustne votline nasploh, predstavlja ustna higiena. O njej si lahko več preberete na zgornji povezavi ali pa se posvetujete s svojim zobozdravnikom.